¡Hola a todos!
Os presento el reto de las sentadillas. Sólo necesitas 5 minutos al día y seguir una sencilla rutina de sentadillas. ¿Te apuntas a tener un trasero de escándalo?
¿Siempre has querido tener esos deseados glúteos firmes y fuertes? Pues manos a la obra! Solamente cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero.
¿Cómo? Muy sencillo. Siguiendo la tabla que os adjunto a continuación. La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio. Así que no perdamos más tiempo!
El reto es: 30 días de sentadillas; el primero haremos 50, el segundo 55... y así sucesivamente. Descansamos un día de cada cuatro. Hasta que a final de mes lleguemos a 250 sentadillas. No es un problema si no se hace del tirón. Nos permitimos un descanso de 30 segundos y retomamos la cuenta donde la hayamos dejado.
Lo digo incluyéndome a mi porque yo también voy a iniciar este reto de sentadillas!
Si aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un video para tener un trasero perfecto.
Laura.
¿Siempre has querido tener esos deseados glúteos firmes y fuertes? Pues manos a la obra! Solamente cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero.
¿Cómo? Muy sencillo. Siguiendo la tabla que os adjunto a continuación. La única vía para tonificar el trasero es el ejercicio. Así que no perdamos más tiempo!
El reto es: 30 días de sentadillas; el primero haremos 50, el segundo 55... y así sucesivamente. Descansamos un día de cada cuatro. Hasta que a final de mes lleguemos a 250 sentadillas. No es un problema si no se hace del tirón. Nos permitimos un descanso de 30 segundos y retomamos la cuenta donde la hayamos dejado.
Lo digo incluyéndome a mi porque yo también voy a iniciar este reto de sentadillas!
Si aún no sabes cómo hacer sentadillas, aquí tienes un video para tener un trasero perfecto.
Laura.